안녕하세요 웅클이에요 :)
오늘은 맛집이나 여행이 아니라
제가 직접 차린 음식들이에요ㅎㅎ
사실 제가 지금 다이어트 중이거든요
원래 다이어트는 평생이라지만
저는 지금 지이이이인짜로 다이어트가 필요해서!
2015년부터 2016년까지
30kg를 감량하고 나름 바디프로필도 찍었지만
직장생활 하는 3년 반 사이에
다시 20kg 가까이 쪄버렸거든요ㅠㅠ
올 해부터 다시 운동도 시작하고
퇴사한 8월부터는 더 열심히 식단관리도 하고 있어요!
다이어트 식단 이라고
막 풀만 먹고 닭가슴살만 먹을 순 없죠?
전 맛없는 건 절대 안 먹거든요ㅎㅎ
최대한 맛있게 다이어트 하려고 매일 고민한답니다
그렇게 챙기는 다이어트 식단 중
다이어트 하면 역시 샐러드!
1일1샐러드를 실천하기 위한
맛있는 샐러드 레시피 조합 소개할게요 ♡
먼저 바로 오늘 점심에 먹은 샐러드에요
어린잎, 파프리카, 참깨드레싱,
칠리맛 닭가슴살, 으깬 고구마 조합이에요
혹시 지난주말 편스토랑 보신 분?
보고나니 파프리카가 너무 땡기는 거 있죠
얼른 사와 어린잎 위에 총총 올려줬어요
괜히 크리스마스 느낌 좀 나지 않나요?>_<
칠리맛 닭가슴살은 허닭 제품이에요!
냉동 상태로 전자레인지 해동해도 부드럽고
잡내가 없어요
식단관리 하시는 분들 허닭 닭가슴살 추천해요!
다음은 치즈 샐러드 입니다
어린잎, 방울토마토,
생모짜렐라치즈, 오리엔탈 드레싱 조합이에요
요즘 부라타치즈가 워낙 유행이지만
모짜렐라치즈도 얼마나 맛있게요♡
더 쫄깃 고소해서 추천!
부라타치즈는 청포도나 딸기 같은
상큼한 음식과 어울린다면
모짜렐라는 꼬소한 맛을 살려주는
오리엔탈 드레싱과 찰떡 궁합이에요!
세 번째 다이어트 레시피, 샐러드 조합은
어린잎, 방울토마토, 수비드 닭가슴살,
스리라차마요, 들기름+간장, 가래떡 구이에요
흔치 않은 조합이죠?ㅎㅎ
쫄깃 구수한 가래떡도 샐러드랑 궁합이 좋아요!
수비드 닭가슴살은 바르닭 제품이에요
건강한 무항생제 원육을 사용하는 곳이라
개인적으로 애용한답니다 ♡
제가 매운 음식을 잘 못 먹거든요
스리라차 단독으로는 좀 힘들어서
하프마요와 섞어주었어요!
아 참,
샐러드 드실 때 드레싱은 뿌리기보단 찍어서!
그럼 드레싱 드시는 양을 훨씬 줄일 수 있지요
다음은 약간 브런치 느낌ㅎㅎ
구운 감자, 스크램블 에그+후추,
어린잎, 귤, 유자드레싱 조합이에요
귤과 유자드레싱까지 곁들여진
샐러드 레시피! 상큼함이 느껴지죠
이런식으로 샐러드를 반찬처럼 곁들이기도 해요!
채소 한 그릇만 더해도
일반식이 건강식이 되는 매직(^_−)−☆
다음은 나또샐러드 !
풀무원 나또, 버터헤드, 로메인,
방울토마토, 군고구마, 들기름, 간장 조합이에요
나또 좋아하시나요?
전 좋아해서 냉동실에 넣어뒀다가
가끔 꺼내먹어요!
나또가 그렇게 비주얼이 예쁜 음식은 아니지만ㅎㅎ
아시는 분은 군침 돌 맛!
요 사진두 집밥에 샐러드 채소를 더 해 본 거에요
약간 쌈밥 느낌?
집밥 옆에 채소만 더해도
샐러드인 걸로!
요 샐러드는 약간 멕시칸 느낌!
양상추, 통밀 식빵,
통후추맛 닭가슴살, 스리라차 마요 느낌이에요
통후추맛 닭가슴살도 위에서 소개한
바르닭 제품이에요
이거 진짜 강추!!!!
제 최애 닭가슴살 중 하나입니다 ♡
샐러드 다듬기도 귀찮은 날엔
요렇게 진짜 쌈밥으로 채소를 곁들이기도 하구요!
이건 정말 냉장고를 탈탈 털어 만들었던ㅎㅎ
일명 냉털 샐러드 !
훈제오리, 매추리알, 고구마샐러드,
샐러드믹스, 방울토마토, 허니머스타드까지!
일단 재료 많이 들어갈 수록 맛있는 거 아시죠..?ㅎㅎ
8월부터 다행히 10kg 정도 감량했어요
아직 남은 10kg를 위해 열심히 하구 있답니다
종종 맛있는 다이어트 식단 도 모아 올게요!